🏕️ Ghid Detaliat pentru Sistemul de Dormit în Camping și Drumeții

Un somn bun în natură înseamnă nu doar confort, ci și siguranță termică, refacere musculară și claritate mentală pentru ziua următoare. Un sistem de dormit eficient trebuie să țină cont de teren, temperatură, sezon, umiditate, greutate și tipul de adăpost (cort, hamac, bivuac etc.).

🔹 1. Salteaua de dormit (Izolator termic)

🎯 Funcție principală:

• Izolează corpul de frigul transmis de sol

• Oferă confort și sprijin coloanei vertebrale

🔸 Tipuri:

• Izopren (spumă EVA): ușor, robust, izolează decent, nu se sparge; ideal pentru condiții extreme și buget redus.

• Saltea gonflabilă (auto-gonflabilă sau complet gonflabilă): mai confortabilă, mai compactă, dar necesită protecție împotriva obiectelor ascuțite.

• Saltele combinate (izopren + strat gonflabil): oferă izolare + confort la greutate medie.

🔸 Recomandări:

• Verifică valoarea R (rezistență termică) – cu cât e mai mare, cu atât izolează mai bine (R > 4 recomandat pentru 3 sezoane, R > 5 pentru iarnă).

• Așază întotdeauna ceva între saltea și sol (folie de sol, tarp etc.).

🔹 2. Sacul de dormit

🎯 Funcție principală:

• Menține căldura generată de corp, izolează față de aerul rece exterior

🔸 Caracteristici cheie:

• Temperaturile declarate:

  • Confort: temperatura la care o persoană medie doarme confortabil.

  • Limită: temperatura minimă la care un bărbat poate dormi relativ confortabil.

  • Extrem: supraviețuire pentru câteva ore – nu recomandată.

• Forma:

  • Mumie: izolare excelentă, greutate redusă, mobilitate mai mică

  • Rectangular: mai mult spațiu, dar pierderi de căldură mai mari

• Umplutură:

  • Puf natural: foarte călduros, ușor, compresibil, dar pierde eficiența la umezeală

  • Material sintetic: mai rezistent la umezeală, mai greu și mai voluminos

🔸 Alte detalii:

• Alege în funcție de sezon, altitudine și prognoză.

• Asigură-te că sacul se potrivește bine în lungime și lățime.

• Dacă e frig, folosește un liner sau îmbrăcăminte adecvată (vezi mai jos).

🔹 3. Liner (lenjerie interioară pentru sac)

🎯 Funcție:

• Crește temperatura de confort cu 2–5°C

• Protejează interiorul sacului (igienă)

• Ușor de spălat și compact

🔸 Tipuri:

• Bumbac: mai greu, dar confortabil

• Mătase: ușor, scump, excelent termic

• Fleece sau microfibră: adaugă căldură, volum mai mare

🔹 4. Îmbrăcămintea pentru somn

🎯 Scop:

• Ajută la reglarea temperaturii corpului

• Oferă confort și igienă

🔸 Recomandări:

• Haine curate și uscate – nu dormi în hainele de zi

• Straturi: șosete uscate, colanți termici, bluză tehnică

• Căciulă subțire dacă temperatura scade

• Evită hainele groase sau strâmte – pot reduce eficiența sacului de dormit

🔹 5. Protecție împotriva umezelii

🎯 Element critic pentru confortul termic:

• Folie de sol / tarp: previne pătrunderea umezelii în saltea sau sac

• Pungă de compresie impermeabilă: păstrează sacul uscat în rucsac

• Ventilarea cortului: previne condensul interior

🔹 6. Perna de camping (opțional, dar util)

Opțiuni:

• Perne gonflabile, mici și ușoare

• Haine împachetate într-un sac textil moale

• Sacul de puf comprimat

🔹 7. Tehnici de conservare a căldurii

• Bea ceva cald înainte de culcare (nu alcool!)

• Mănâncă ceva caloric (energie pentru menținerea temperaturii)

• Încălzește sacul cu o sticlă cu apă caldă

• Folosește o pătură de supraviețuire peste sac dacă e ger extrem

🔹 8. Adăpostul: cort, hamac, bivuac

Cort:

• Asigură protecție împotriva vântului și ploii

• Verifică ventilația pentru a preveni condensul

Hamac:

• Necesită sistem de izolare pe dedesubt (pad special sau quilt)

• Poate fi foarte confortabil vara, dar problematic în condiții reci

Bivuac:

• Ideal pentru minimalism sau teren accidentat

• Necesită un sistem de dormit foarte bine izolat și respirabil

✅ Listă de verificare – Sistem de dormit

Îmbrăcăminte

Aceste straturi vor menține soarele departe, temperatura dvs. reglată și frigul departe atunci când soarele apune.

Cum alegem bluza pentru drumeții

Cele mai bune bluze pt drumeție pot fi purtate în aproape orice scenariu meteorologic (de la rece până la cald). Atunci când alegem o bluza de drumeție, căutăm țesături ușoare pentru că respiră bine pentru a ne menține reci la căldură și uscat la frig. Sa ne mentinem uscati este esențial în special pe vreme rece, când transpirația prea multa ar putea provoca fiori, hipotermie.

Practic iarna nu este voie sa ne fie prea cald! Cand simti ca transpiri dai jos un strat, pana te racoresti, cand te racoresti adaugi stratul la loc.

Căutăm și țesături elastice, deoarece mișcarea pe tot parcursul zilei este mai confortabilă atunci când bluza noastră se mișcă cu noi.

O senzație moale este o altă caracteristică ideală a cămășii noastre de drumeție. Senzația lipicioasă și plasticoasă nu este pentru noi. Din fericire, țesăturile cămășilor de drumeție au evoluat de-a lungul anilor pentru a ne oferi și mai mult confort decât oricând înainte.

Alegem adesea cămăși cu un rating UPF ridicat (30–50). Poate fi greu să-ți amintești să aplici din nou protecție solară la fiecare 90 de minute, dar cu o cămașă de soare cu acoperire completă nu trebuie să o facem.

Amintiți-vă, hanoracele de soare nu sunt doar pentru soare, ci funcționează grozav și ca strat de bază sub fleece sau jachete de ploaie atunci când faceți drumeții pe vreme rece.

Cum alegem pantalonii lungi sau scurți pentru drumetii.

Căutăm pantaloni ușori pentru drumeții, fabricați din materiale cu uscare rapidă, cum ar fi poliester, nailon și amestecuri. Chiar și atunci când încercăm să rămânem pe potecă, plantele, crengile au întotdeauna misiunea de a ne prinde pantalonii, așa că luăm în considerare și durabilitatea – țesăturile ripstop asigură că rupturile mici rămân mici și nu se intind.

Confortul este subiectiv, dar există câteva lucruri principale pe care le luăm mereu în considerare. Preferăm pantalonii mai îngusti, deoarece nu ne incomodeaza în timp ce mergem în drumeție, sunt mai puțin susceptibili de a provoca frecări și sunt mai puțin predispuși să se aghete. De asemenea, preferăm pantalonii cu talie cu profil redus, care se așează fie deasupra, fie sub centura de șold a haitei, pentru a preveni punctele de presiune ale șoldului.

Dacă vremea este caldă (ce ne dorim să fie mereu!), purtăm pantaloni scurți ușoare pentru a face zilele calde de drumeție un pic mai răcoroase.

Daca ai alergii, mancarimi recomandam sa eviti atingerea pielii de orice vegetatie, deci purtarea panatoolinolor si bluzei cu maneca lunga.

Cum alegem jachetele de drumeție

Adesea luăm jachetă de ploaie, strat intermediar și pufuri în drumețiile sezoniere.  

Jachetele de ploaie sunt esențiale pentru siguranță. Ne mențin uscați în timp ce facem drumeții și, de asemenea, blochează frigul vântului pe munti.

În călătoriile mai reci, purtăm un strat intermediar activ, cum ar fi bluza pufoasa (fleece). Ne menține temperatura reglată chiar și atunci când transpiram  puternic, iar atunci când este purtat sub o jachetă de ploaie, ne ține de cald chiar și în frig mare.

Când este răcoare devreme sau târziu în timpul zilei (de multe ori este la sfârșitul verii), dorim un strat izolator cald, cum ar fi o jachetă de puf sau sintetică, care este calduros si ocupa putin loc in backpack.